Kategoria: Dieta

Opublikowano w

Moja walka o uratowanie życia kilkudziesięciu tysięcy ludzi (cz. 1 witamina D)

Dlaczego to jest tak ważne? Minęły już ponad 2 lata od słynnego międzynarodowego apelu ponad 200 naukowców i lekarzy https://vitamindforall.org/letter.html. W apelu wzywali oni wszystkie rządy, urzędników zdrowia publicznego, lekarzy i pracowników służby zdrowia do natychmiastowego zalecenia i wdrożenia działań odpowiednich dla ich dorosłych populacji w celu zwiększenia poziomu witaminy D, przynajmniej do końca pandemii: …

Czytaj dalej "Moja walka o uratowanie życia kilkudziesięciu tysięcy ludzi (cz. 1 witamina D)"

Opublikowano w

Orzechy laskowe, włoskie i migdały chronią mózg i pamięć

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29208493/ Mamy wiele badań naukowych pokazujących, jak ważne może być zjadanie codziennej garści orzechów. To badanie, z powyższego linku, wskazuje na to, że migdały, orzechy laskowe i włoskie chronią mózg i pamięć także w przypadku alzheimera. Najczęściej pamiętamy o orzechach włoskich, bo wyglądem przypominają mózg. Orzechy laskowe chronią mózg przed zanikiem, kiedy więc, będąc na …

Czytaj dalej "Orzechy laskowe, włoskie i migdały chronią mózg i pamięć"

Opublikowano w

Warzywa – codziennie

Sałatka z surowym jarmużem i borówkami Warzywa meksykańskie ze szpinakiem Obojętnie, którą ze zdrowych diet (Ketoflex, Mind, Dash, Śródziemnomorska) stosujemy, każda z nich zaleca spożywanie warzyw. Codzienna porcja ciepłych, ale także surowych warzyw, to podstawa zdrowego żywienia. Jak dodamy do tego codzienną porcję ruchu i zdrowy 7-8 godzinny sen, będziemy zdrowsi.

Opublikowano w

Szafran – przyprawa działająca jak lekarstwo

Każdy pewnie wie jak droga to przyprawa, ale nie każdy wie, że już parę malutkich płatków zmienia smak potrawy na lepszą. Kupcie ją rodzicom w prezencie. Szafran dodaje tyle zdrowia, ile niektóre lekarstwa, np. na alzheimera. Już samo powąchanie szafranu daje pomoc w tej chorobie. https://pamiec.home.blog/2018/08/09/donepezil-np-aricept-lub-memantyna-np-polmatine-a-przyprawa-szafran/

Opublikowano w

Weganie i wegetarianie nie zróbcie sobie krzywdy.

Jarmuż, pietruszka, koperek, szczypior, pomidory, ogórek kiszony, oliwa, ocet z granatu, pieprz cytrynowy Wielu wegan i wegetarian pochwaliłoby mój dzisiejszy talerz. Dzisiaj chciałem przypomnieć ostrzeżenie dla wegan. Powinniście suplementować witaminę B12. Bez tego możecie mieć problem. Polecam Wam ten wpis. https://pamiec.home.blog/2018/08/25/wysoka-homocysteina-kolejna-przyczyna-alzheimera-weganie-i-miesozercy

Opublikowano w

Cholesterol utleniony a alzheimer

Są już prace naukowe, które wskazują, że utleniony cholesterol wpływa także na rozwój AD (choroby Alzheimera). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4473000/ Tak więc do miażdżycy doszła kolejna ciężka choroba. Unikajmy czerwonego mięsa, chlorowanej wody, mleka w proszku w produktach takich jak jogurt. Patrzmy na etykiety. W jogurcie powinny być tylko mleko i bakterie

Opublikowano w

Goji – owoc długowieczności

Jagody, obok zielonych liści, to jest właśnie to, co różni dietę MIND od diety śródziemnomorskiej, czy diety Dash, uważanych za najzdrowsze przez dietetyków. To właśnie jagody mają największy wpływ na zdrowie naszego mózgu. Problem jet w zimie, kiedy o jagody trudno. Nie wszędzie można kupić mrożone, na dodatek są drogie. Alternatywą są owoce suszone np. …

Czytaj dalej "Goji – owoc długowieczności"

Opublikowano w

Soczewica to nie tylko białko dla wegan.

Soczewica wyróżnia się spośród innych roślin tym, że ma dużo białka, kwasu foliowego i potasu. Kwas foliowy jest wspaniały dla ludzi mających problemy z pamięcią https://pamiec.home.blog/tag/kwas-foliowy/ Białko jest szczególnie ważne dla wegan. Potas jest ważny dla pracy serca i ogólnej pracy organizmu. Jego brak rozpoznawany jest np. po skurczach mięśni.  Nie zapominajmy dodawać soczewicę do swojej …

Czytaj dalej "Soczewica to nie tylko białko dla wegan."

Opublikowano w

Po siódme ? Jedź liście !

Pewnie wszyscy znają 6 najpopularniejszych porad, co zrobić, żeby dłużej zachować zdrowie, również zdrowie naszego mózgu: 1.Nie pal ! 2. Nie chlej ! 3. Zrób codzienny, godzinny spacer ! 4. Śpij 7-8 godzin ! 5. Nie stresuj się !  6. Ogranicz cukier, złe tłuszcze i przetworzone jedzenie ! W ostatnim roku doszło kolejne zalecenie wielu …

Czytaj dalej "Po siódme ? Jedź liście !"

Zaprojektuj witrynę taką jak ta za pomocą WordPress.com
Rozpocznij