O cudownych właściwościach kurkuminy, składnika kurkumy, wiedzą już pewnie wszyscy. Dr. Bredesen zaleca w swojej książce brać ją z rana na pusty żołądek lub z tłuszczami. Czytałem też w internetowych poradnikach, że można np. wymieszać kurkumę w ciepłej wodzie i wypić. Niektóre badania wskazują na to, że dodając do kurkumy pieprz wzmacniamy wielokrotnie pozytywny efekt. …
BMI a rower stacjonarny
BMI, czyli wskaźnik masy ciała, liczony waga w kg / kwadrat wzrostu w metrach. Najlepszy dla naszej pamięci i zdrowia wg dr. Bredesena byłby ten oznaczony zielonym tłem, czyli 18-25. Niektórzy lekarze zalecają jednak zachowanie pewnej rezerwy kalorii na wypadek kryzysu organizmu, czyli jakiejś choroby. Myślę, że BMI = 27 też będzie dla nas (osób …
Witamina E a choroba Alzheimera (AD)
Witamina E to antyoksydant o działaniu antyalzheimerowskim. Tak stwierdza dr. Bredesen w swojej słynnej książce. Dalej zaznacza, że to jest jeden z nielicznych składników, który, stosowany nawet samodzielnie, może przynosić wymierne, choć jednak ograniczone korzyści. Spowalnia postęp zaburzeń poznawczych w chorobie Alzheimera. Jeśli chcemy sprawdzić, czy nasz organizm ma właściwą ilość tej witaminy, to znany …
Rozmaryn poprawia pamięć.
Rozmaryn to przyprawa stosowana zazwyczaj przy pieczeniu mięsa. Dodaje smaku i aromatu. Naukowcy zbadali tą przyprawę pod kątem pamięci. Okazuje się, że nawet jej wąchanie, podobnie jest z szafranem, poprawia pamięć. Pamiętajmy o tym, warto mieć olejek z rozmarynu, używać rozmaryn w trakcie gotowania, jeśli mamy w doniczce lub na działce, wystarczy poruszyć roślinę i …
Gluten, czyli stan zapalny i zespół nieszczelnego jelita
Dr. Bredesen w swojej książce "Wygraj z Alzheimerem" zaleca ograniczenie, a najlepiej wyeliminowanie z jadłospisu glutenu i nabiału. Choć celiaklia dotyczy około 5% społeczeństwa, to gluten u większości z nas może prowadzić do problemów zdrowotnych, w tym nieszczelnego jelita i przewlekłych stanów zapalnych. Ponieważ przejście na taką dietę jest bardzo trudne, naukowiec doradza wykonanie testu …
Czytaj dalej "Gluten, czyli stan zapalny i zespół nieszczelnego jelita"
Cukrzyca i insulinooporność – wpływ na chorobę Alzheimera
Wg. dr. Bredesena wysoki poziom insuliny i glukozy stanowią 2 najpoważniejsze czynniki ryzyka w przypadku choroby Alzheimera. Naukowiec wyznacza bezpieczne, docelowe poziomy: insulina na czczo <= 4,5 mikroUI/ml; hemoglobina A1c < 5,6 procent; glukoza na czczo = 70-90 mg/dl. Osoby chore na cukrzycę uznają pewnie tak niski cukier za niebezpieczny, dlatego leczenie warto zawsze konsultować …
Czytaj dalej "Cukrzyca i insulinooporność – wpływ na chorobę Alzheimera"
Sen – ma ogromny wpływ na nasz organizm
Sen ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim to czas regeneracji. Przykładowo, w trakcie snu podnosi się poziom hormonu wzrostu, który reperuje stare komórki, tworzy nowe wspierające pracę mózgu. Przerwa w jedzeniu poprawia wrażliwość na insulinę. Aktywuje się proces autofagii likwidujący nieużyteczne, a nawet szkodliwe pozostałości. Sen oczyszcza mózg z komórkowych odpadów, w tym …
Rtęć – jak ograniczyć jej ilość w organizmie
Na szczęście nie ma jej już w szklanych termometrach, które zbijaliśmy w dzieciństwie. Producenci szczepionek też są kontrolowani pod tym kątem, przez dużą grupę społeczną. Niestety wiele starszych osób może ją jeszcze mieć w wypełnieniach dentystycznych typu amalgamat. Od wielu lat spożywanie ryb też naraża nas na pochłanianie rtęci. Uważać należy szczególnie na większe ryby …
Przypomnienie o obietnicy debaty społecznej
Do: Minister Zdrowia Pan Prof. Łukasz Szumowski Rzecznik Praw Obywatelskich Pan Dr. Adam Bodnar Rzecznik Praw Pacjenta Pan Bartłomiej Łukasz Chmielowiec Szanowni Państwo, W odpowiedziach od MZ i RPO otrzymałem zapewnienie, że w najbliższym czasie odbędzie się debata społeczna na poruszony przeze mnie temat. Ponieważ minęły już 4 miesiące, chciałbym bardzo prosić Państwo o …
Uwagi do bieżących prac Ministerstwa Zdrowia i założeń Polskiego Planu Alzheimerowskiego
31 marca 2018 wysłałem ważny e-mail do poniższych adresatów. W odpowiedziach MZ i RPO otrzymałem zapewnienie, że w najbliższym czasie odbędzie się debata społeczna na poruszany temat. Wkrótce poproszę o informacje na ten temat. Oto fragmenty pisma: ----------------------------------------------------------------------- Minister Zdrowia Pan Prof. Łukasz Szumowski Rzecznik Praw Obywatelskich Pan Dr. Adam Bodnar Rzecznik Praw Pacjenta Pan …
Pamięć 