Informacje przydatne dla osób 45 plus, które obawiają się problemów z tożsamością w następnych latach życia. Misją tego projektu jest pomaganie ludziom w profilaktyce i opóźnieniu lub zatrzymaniu problemów z pamięcią. COPYRIGHT © 2018 Informacje na tej stronie mają na celu zainteresowanie czytelnika tematem. Każdy ma swój własny, unikalny organizm a także własne problemy zdrowotne i leczenie powinien realizować i kontrolować pod okiem wyspecjalizowanego, w danej dziedzinie, lekarza.
Znany naukowiec D. Bredesen w swojej książce "Wygraj z Alzheimerem" , jako jeden z bardzo wielu sposobów na tę straszną chorobę, zaleca dietę nazwaną przez siebie Ketoflex 12/3. Trzeci człon tej nazwy 12/3 odnosi się do głodówki. Wskazuje, że między ostatnim posiłkiem dnia, a pierwszym w dniu następnym powinno być 12 h przerwy. Nosiciele ApoE4 powinni …
Czytaj dalej "Wygraj z Alzheimerem. Dieta Ketoflex 12/3 – człon 3"
Kiedy spojrzymy na mapę przypadków raka (incidence) i śmiertelności (mortality) na stronie http://globalcancermap.com/ zauważymy, że w Polsce umieralność jest na poziomie wyjątkowo wysokim. Z mapy można też wnioskować, że w krajach rozwiniętych tych przypadków jest więcej niż w Afryce, Azji czy Ameryce Południowej. Co możemy zrobić, kiedy nowe pokolenia nazywamy już "homosmartfonus", a więc tego pędu w …
Czytaj dalej "WiFi – co warto zrobić dla zdrowia dzieci, matek w ciąży i osób starszych ?"
Dr. Bredesen, w swojej książce, poleca suplementy jako uzupełnienie leczenia problemów poznawczych i demencji. Wskazuje np. dawkę 100 mg Resweratrolu. Jest on obecny także w czarnych winogronach i orzeszkach ziemnych i trochę mniej w owocach jagodowych. Zawiera go także czerwone wino, najwięcej gatunek Pinot Noir. Na zdjęciu odmiana Pinotage z południowej Afryki, coś pośredniego między …
Czytaj dalej "Resweratrol, wino czerwone Pinot Noir, czy ciemne winogrona"
O tym, że szpinak wstrzymuje demencję i jest najważniejszym składnikiem diety MIND pisałem już w tych dwu artykułach: szpinak powstrzymuje demencje-link dieta mind-link Przypominam, dlatego, że to naprawdę ważne, żeby codziennie coś zielonego znalazło się na talerzu. Taki zestaw jak na zdjęciu ma bardzo mało kalorii. Kasza gryczana nie jest zbożem i nie ma glutenu. Pisałem o …
Czytaj dalej "Małokaloryczne danie, pełne witamin i bez glutenu"
Rhodiola, czyli różeniec górski, jest zalecany głównie w przypadkach stresu i niepokoju. Jest wiele prostych sposobów na stres, takich jak głębokie, przeponowe oddychanie, słuchanie muzyki, medytacje, czy joga. Niestety, w trudniejszych przypadkach trzeba sięgnąć po zioła lub suplementy, bo długotrwały stres, połączony najczęściej z krótszym, przerywanym snem, może wpłynąć na znaczne pogorszenie zdrowia, a nawet …
Czytaj dalej "Rhodiola – różeniec górski zioło na stres i niepokój"
BMI, czyli wskaźnik masy ciała, liczony waga w kg / kwadrat wzrostu w metrach. Najlepszy dla naszej pamięci i zdrowia wg dr. Bredesena byłby ten oznaczony zielonym tłem, czyli 18-25. Niektórzy lekarze zalecają jednak zachowanie pewnej rezerwy kalorii na wypadek kryzysu organizmu, czyli jakiejś choroby. Myślę, że BMI = 27 też będzie dla nas (osób …
Sen ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim to czas regeneracji. Przykładowo, w trakcie snu podnosi się poziom hormonu wzrostu, który reperuje stare komórki, tworzy nowe wspierające pracę mózgu. Przerwa w jedzeniu poprawia wrażliwość na insulinę. Aktywuje się proces autofagii likwidujący nieużyteczne, a nawet szkodliwe pozostałości. Sen oczyszcza mózg z komórkowych odpadów, w tym …
W piątek, w programie TVP "Pytanie na śniadanie" poruszony był temat pogarszania pamięci po korzystaniu z telefonu komórkowego. Już od wielu lat, niezależni, od telefonii komórkowej i przemysłu energetycznego, naukowcy zwracali na ten temat uwagę. Już podczas naszego słynnego protestu w Kamionkach w latach 2005-2008 jeden z najbardziej znanych naukowców i z największym dorobkiem w tej dziedzinie, …
Naukowcy już wielokrotnie przypominali, że tak samo jak dieta, środowisko, geny, nałogi, wpływ na nasze zdrowie ma także nasz ruch, czyli ćwiczenia fizyczne, spacer, bieganie i inne sporty. Warto pamiętać, że mając lat 45+ za sobą, trzeba czasami zrezygnować z leżenia na plaży i zrobić sobie godzinny spacer. Zadziała on równie dobrze na nasze …
Przed zastosowaniem ziół warto zawsze podpytać lekarza lub przeszukać internet. Wiele artykułów wskazuje na to, że melisa może być pomocna na pamięć i stres, a przez to także na sen. To potrójna korzyść, bo dobry sen ma też wpływ na lepszą pamięć. W stosowaniu ziół warto jednak zawsze robić przerwy i uważać w przypadku stosowania …
Pamięć 