Informacje przydatne dla osób 45 plus, które obawiają się problemów z tożsamością w następnych latach życia. Misją tego projektu jest pomaganie ludziom w profilaktyce i opóźnieniu lub zatrzymaniu problemów z pamięcią. COPYRIGHT © 2018 Informacje na tej stronie mają na celu zainteresowanie czytelnika tematem. Każdy ma swój własny, unikalny organizm a także własne problemy zdrowotne i leczenie powinien realizować i kontrolować pod okiem wyspecjalizowanego, w danej dziedzinie, lekarza.
Dla utrzymania dobrej formy umysłowej i fizycznej bardzo ważne jest ograniczenie spożywania tłuszczy do małych ilości tych najlepszych dla zdrowia. Bezdyskusyjne wydaje się używanie oliwy z oliwek (extra virgin) i orzechów. Najlepsze na pamięć są włoskie, ale teraz jest sezon na laskowe (na obrazku po lewej), więc przechodząc obok dzikiej leszczyny warto się na …
Czytaj dalej "Dobre tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, niektóre ziarna"
Szpinak, ta pospolita roślina, cieszy się dużą popularnością wśród naukowców. Polubią ją też osoby mające problemy z pamięcią. Naukowcy stwierdzili, że jedzenie szpinaku może powstrzymywać rozwój demencji. Podobne działanie ma jarmuż. Czyli potwierdzają się zalecenia z Diety MIND, która kładzie duży nacisk na zielone liście. Pamiętajmy, żeby do potraw ze szpinaku dodawać trochę produktów z …
Na początku swojej książki "Wygraj z Alzheimerem", jej autor, dr. Bredesen podsumowuje dotychczasowe traktowanie alzheimera jako pojedynczego schorzenia. Pisze, że w konsekwencji, w leczeniu stosuje się monoterapię w postaci leku donepezil lub memantyna - czasem podawanych równolegle. Pozostałe leki odpadły już w fazie badań jako nieskuteczne, szkodliwe lub zagrażające życiu. Jednocześnie zaznacza, że nie istnieje …
Czytaj dalej "Donepezil (np. Aricept) lub memantyna (np. Polmatine) a przyprawa szafran"
O cudownych właściwościach kurkuminy, składnika kurkumy, wiedzą już pewnie wszyscy. Dr. Bredesen zaleca w swojej książce brać ją z rana na pusty żołądek lub z tłuszczami. Czytałem też w internetowych poradnikach, że można np. wymieszać kurkumę w ciepłej wodzie i wypić. Niektóre badania wskazują na to, że dodając do kurkumy pieprz wzmacniamy wielokrotnie pozytywny efekt. …
Witamina E to antyoksydant o działaniu antyalzheimerowskim. Tak stwierdza dr. Bredesen w swojej słynnej książce. Dalej zaznacza, że to jest jeden z nielicznych składników, który, stosowany nawet samodzielnie, może przynosić wymierne, choć jednak ograniczone korzyści. Spowalnia postęp zaburzeń poznawczych w chorobie Alzheimera. Jeśli chcemy sprawdzić, czy nasz organizm ma właściwą ilość tej witaminy, to znany …
Rozmaryn to przyprawa stosowana zazwyczaj przy pieczeniu mięsa. Dodaje smaku i aromatu. Naukowcy zbadali tą przyprawę pod kątem pamięci. Okazuje się, że nawet jej wąchanie, podobnie jest z szafranem, poprawia pamięć. Pamiętajmy o tym, warto mieć olejek z rozmarynu, używać rozmaryn w trakcie gotowania, jeśli mamy w doniczce lub na działce, wystarczy poruszyć roślinę i …
Dr. Bredesen w swojej książce "Wygraj z Alzheimerem" zaleca ograniczenie, a najlepiej wyeliminowanie z jadłospisu glutenu i nabiału. Choć celiaklia dotyczy około 5% społeczeństwa, to gluten u większości z nas może prowadzić do problemów zdrowotnych, w tym nieszczelnego jelita i przewlekłych stanów zapalnych. Ponieważ przejście na taką dietę jest bardzo trudne, naukowiec doradza wykonanie testu …
Czytaj dalej "Gluten, czyli stan zapalny i zespół nieszczelnego jelita"
Każdy działkowicz ma pewnie u siebie krzak borówki albo aronii i wie jakie to wspaniałe lekarstwa. Stan zapalny w organizmie to początek wielu chorób. Warto mieć w swoim ogródku coś, co może nas chronić przed: efektami promieniowania, nadciśnieniem, nowotworami i miażdżycą. Na naszą pamięć ogromny wpływ może mieć właśnie miażdżyca. W Polsce mamy w tej …
Wśród diet, które mogą mieć największy wpływ na nasze zdrowie, od niedawna wymienia się dietę MIND ( „Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay”). Z tego opisu od razu widać, że dieta oparta jest na dwóch innych dietach, uważanych za najzdrowsze, czyli śródziemnomorskiej i DASH. Dieta Mind większy nacisk kładzie na rośliny zielone, takie jak szpinak, sałata czy …
Pamięć 