Naukowcy nie mogą się nachwalić jagód i ich wpływu na zdrowie, a szczególnie zdrowie mózgu. Za jagody uznają także borówki, truskawki i inne bezpestkowe owoce. O ile truskawki są często zanieczyszczone pestycydami, owoce leśne mają szanse być dla naszego zdrowia prawdziwym skarbem. W tej chwili najbardziej obrodziła czeremcha amerykańska, bardzo inwazyjna roślina, która opanowała nasze …
Pijcie sok jabłkowy
Acetylocholina to neuroprzekaźnik odgrywający ważną rolę podczas uczenia się i tworzenia wspomnień. Najbardziej zauważalny jego brak występuje u chorych na alzheimera. Stąd powstał lek Aricept. Doświadczenia na myszach pokazały, ze podobny efekt, ale bez skutków ubocznych ma sok jabłkowy. Dostarcza on antyoksydanty ( np. kwercytynę), chroniące neurony przed zniszczeniem przez wolne rodniki. Pisałem już o …
Zioła ajurwedyjskie – na pamięć i koncentrację
Wszyscy znamy zioła, którymi wspomagamy się w starszym wieku, lub w trakcie wzmożonego wysiłku, jak sesja egzaminacyjna. Żeń-szeń i miłorząb są dostępne w każdej aptece. Warto przy tym pamiętać, że nie powinniśmy zażywać tych ziół bez przerwy, bo możemy sobie zrobić krzywdę. Trzeba zawsze przeczytać ulotkę, a najlepiej skonsultować z lekarzem. Naukowiec zajmujący się poważniejszymi …
Czytaj dalej "Zioła ajurwedyjskie – na pamięć i koncentrację"
Multiwitaminy – złodzieje pamięci ?
Miedź i żelazo umieszczane w wielu multiwitaminach obecnych na polskim rynku, mogą być złodziejami pamięci przyśpieszającymi problemy. Po 50-tce nadmiar miedzi i żelaza może odkładać się w mózgu i sprzyjać osłabianiu pamięci oraz chorobie Alzheimera. Warto skonsultować przyjmowanie tych suplementów z lekarzem. O ile żelazo może być w niedoborze i suplementowanie go może być potrzebne, …
Berberyna – bardzo obiecujący suplement na wiele chorób
Berberynę zachwalali do tej pory specjaliści od ziołolecznictwa. Wśród suplementów, które warto podawać jeśli insulina na czczo > 4,5, glukoza na czczo > 90 lub hemoglobina A1c(glikowana) na czczo > 5,5 berberynę (300-500 mg) 3 razy dziennie lub metforminę proponuje w swoim programie ReCODE dla chorych na Alzheimera dr. Dale E. Bredesen. O cynamonie polecanym …
Czytaj dalej "Berberyna – bardzo obiecujący suplement na wiele chorób"
Wysoka homocysteina – kolejna przyczyna Alzheimera – weganie i mięsożercy
Wysoka homocysteina 11 mmoli na litr podwaja ryzyko zachorowania na Alzheimera. Nawet wynik powyżej 7, to już powód do niepokoju i działania. Niestety, jeśli myślicie, że to jedno z podstawowych skierowań do badań od neurologów, geriatrów czy lekarzy pierwszego kontaktu, to jesteście w błędzie. Jak sobie radzić, kiedy już lekarz skieruje nas na badania, lub zrobimy …
Czytaj dalej "Wysoka homocysteina – kolejna przyczyna Alzheimera – weganie i mięsożercy"
Buraki – kolejny lek bez skutków ubocznych
W marcu tego roku badacze z American Chemical Society przedstawili dane z których wynika, że betanina, związek występujący w ekstrakcie z buraka, może powstrzymywać pewne reakcje w mózgu występujące podczas choroby Alzheimera. Badacze zachęcają do dalszych prac nad lekami wykorzystującymi ten związek. Wcześniej inni naukowcy sugerowali, że sok z buraków poprawia wydajność poznawczą i przepływ tlenu …
Obawiasz się Alzheimera, masz pierwsze kłopoty z pamięcią ? Treonat magnezu.
Wiemy wszyscy, że magnez ma olbrzymi wpływ na działanie całego organizmu, wiemy też, że większość ludzi ma niedobory, stąd mnóstwo reklam z suplementami zawierającymi magnez. Ma on również wpływ na metabolizm, kontrolowanie cukrzycy typu 2, problemy ze stresem a nawet depresją, a więc czynniki mające też wpływ na rozwój choroby Alzheimera. Warto więc profilaktycznie włączyć …
Czytaj dalej "Obawiasz się Alzheimera, masz pierwsze kłopoty z pamięcią ? Treonat magnezu."
Probiotyki i prebiotyki. Kiszonki, czosnek, topinambur, mniszek.
Coraz częściej czytamy, że zdrowie mózgu zaczyna się w żołądku. Bardzo ważne są właściwe bakterie (probiotyki) i składniki odżywcze dla nich (prebiotyki). Zamiast tabletek, profilaktycznie warto wybierać pożywienie. Dobre źródło probiotyków to: kimchi, kiszona kapusta, kiszone ogórki, buraki, pikle, miso i kombucha. Są również w jogurtach (kefir, maślanka, kwaśne mleko), ale ponieważ mają cukier (laktoza …
Czytaj dalej "Probiotyki i prebiotyki. Kiszonki, czosnek, topinambur, mniszek."
Resweratrol, wino czerwone Pinot Noir, czy ciemne winogrona
Dr. Bredesen, w swojej książce, poleca suplementy jako uzupełnienie leczenia problemów poznawczych i demencji. Wskazuje np. dawkę 100 mg Resweratrolu. Jest on obecny także w czarnych winogronach i orzeszkach ziemnych i trochę mniej w owocach jagodowych. Zawiera go także czerwone wino, najwięcej gatunek Pinot Noir. Na zdjęciu odmiana Pinotage z południowej Afryki, coś pośredniego między …
Czytaj dalej "Resweratrol, wino czerwone Pinot Noir, czy ciemne winogrona"
Pamięć 